[...] z których wykorzystano 33, co daje skuteczność 77%. Wszystkie spotkania II ligi obejrzało 503300 widzów, co daje średnią 3000 widzów na mecz. Średni wiek zawodnika: 26 lat, 197 dni. Średni wiek strzelca: 26 lat, 337 dni. Legenda: W kolejnych rubrykach imię, nazwisko, liczba meczów ogółem, (liczba meczów w pełnym wymiarze czasowym - liczba [...]
[...] aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na przykład, gdy przed laty po raz pierwszy zobaczyłem zdjęcie Franka Zane, nie uwierzyłbym, że on kiedyś zdobył tytuł Mr. Olimpa, i to kilkakrotnie. A gdy Franco Columbu po raz pierwszy wszedł do [...]
[...] piszesz ukurat domnie down 21:40:24 i hcialbym sie ciebie o cos poradzic darek 21:40:30 slucham down 21:40:36 tak mi sie jakos sympatyczny wydajesz down 21:40:39 to dlatego down 21:40:49 no bo sprawa wyglonda tak down 21:41:00 kópi³em 5 szcza³uf omki down 21:41:04 i 100 tabletek metki down 21:41:10 i hce cykla zrobic [...]
Witam! Mam taką prośbę: Pomóżcie mi wybrać dyscyplinę lekkoatletyczną. Moje"dane" płeć : mężczyzna wiek: 14 lat waga: 53 kg wzrost: 165 cm U mnie w szkołach raczej nie trenowano lekkoatletyki, ale ja ją lubie. Trenuje trochę tak ogólnie Podaje wyniki : 100m. : 13.51 s 300m. : 45.78 s 600m. : 1.55.00 s 1000m. : 3.42 m skok w dal : 4.60 m [...]
[...] żeby się dostać do reprezentacji. MAją być między innymi biegi na 40 jardów (36m), sprinty i biegi sprawnościowe. Na chwile obecną szybkości imponującej nie mam (częściowo dlatego że jestem dobrze rozciągnięty - trenowałem m.in. breakdance i akrobatykę). Kondycja też słaba - pewnie truchtem bym z 25 pobiegł (Kiedy 3-4 lata temu trenowałem [...]
Mężczyzna; Wiek: 13 lat Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel: Poprawienie czasu na 300m Moje Czasy; 300m - 41.50s 100m - 12.00s 60m - 7.45 1000m - 3.09min Uwagi: Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu. Trener mówi że to zbyt mało i żebym chociaż 2 razy w tygodniu sam przeprowadził sobie trening. Tylko nie mam pojęcia jak... Jeśli możesz to ułóż mi te 2 [...]
Moi drodzy, Proszę o pomoc A mianowicie... Kiedyś , jako nastolatka (gdy nie miałam dzieci) byłam osobą ćwiczącą aktywnie. 4x w tyg trening siłowy 2 x w tyg interwały. Więc jakieś pojęcie mam, ale wielu rzeczy nie pamietąm. LAT 27 Waga 70 kg Wzrost 170 cm Aktywność fizyczna: 5 x w tygodniu 45 min ćwiczeń przed TV bez obciążeń (z powodu bardzo [...]
[...] Zestawik do mietka 2003-08-10 14:53:24 Doping ile deki i co do tego na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 2003-08-07 21:46:41 Alternatywna droga 15 lat 2003-08-07 18:39:41 Suplementacja Jakie brac pdzywki zeby szybko przytyc?? 2003-08-06 15:04:30 Odżywianie Creapure + Super Whey Gainer, czy to ma sens? 2003-08-05 [...]
23.03.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 + RP 15 kg x 10, 30 kg x 8, 45 kg x 11, 45 kg x 11 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 60 kg x 8, 75 kg x 8, 60 kg x 11 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 40 kg x 8, 60 kg x 6, 80 kg x 8, 65 kg x 11 4. V row dwie rączki młotkowo 2x10-12 30 kg x 8, 40 kg x 6, 55 [...]
23.04.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 25 kg x 10, 40 kg x 5, 50 + 1 kg x 10, 50 kg x 9, 45 kg x 11 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 40 kg x 10, 50 kg x 4, 65 kg x 10, 67 kg x 8, 57 kg x 12 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 50 kg x 8, 70 kg x 4, 87 kg x 9, 75 kg x 12 + ds 55 kg x 6 4. V row dwie [...]
[...] brzucha Połóż się na brzuchu na macie. Umieść dłonie na wysokości ramion, w wygodnej dla ciebie odległości od ciała. Odepchnij się od podłogi i powoli unoś klatkę piersiową. poczujesz, jak rozciągają się twoje mięśnie brzucha. Kiedy osiągniesz swoje maksymalne wygięcie, zatrzymaj tę pozycję i postaraj się ją utrzymać [...]
[...] i żrąc batony do ostatnich 2-3 tyg przed startem ;-] Oczywiście nie będzie to forma jak Owca, Przemek, Luki, Marian, tak to może się uda za rok, może za dwa a może za 5 lat, ale jedno jest pewne - za rok będzie jeszcze lepiej :> Więc to tyle. No i jutro na siłkę wpada mój kumpel. Obu wypada klatka i bicek. Nagra mnie jak pozuje na pompie i [...]
[...] refleksoterapia, akupresura, zioła), oraz współczesnej (głównie badania specjalistyczne, ostatnio USG barku). Generalnie leków jako takich nie brałem dawno, bo od około 6 lat nie chorowałem na żadną infekcję/grypę/przeziębienie. Doskwierają mi czasem problemy natury mechanicznej (stawy) po wielu latach treningów. Zmieniony przez - Mawashi w [...]
[...] życia przestaje się rosnąć. Ten pogląd należy dziś do przeszłości. Liczne przykłady wskazują na to, że człowiek rośnie do 25, a nawet 26 roku życia. Sam, gdy liczyłem 18 lat, miałem 165 cm wzrostu, a później-właśnie od momentu, gdy rozpocząlem uprawiać sport i ćwiczenia siłowe( w spoóśb umiarkowany), urosłem o 10 cm. JAKIE UPRAWIAŁEM [...]
Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]
[...] od kilku tygodni do kilku miesięcy. Taka sytuacja. Inna sprawa że ciężko cokolwiek przewidywać bo dane są niereprezentatywne. Mediana wieku pacjenta z zakładaną endo to 69 lat ;-). No i kiepski dostęp do danych, tyle co znalazłem w necie to że osoby w wieku poniżej 60 lat, aktywne przed zabiegiem, dochodzą szybko do siebie i są w stanie dalej [...]
[...] na gg pseudo w katalogu publicznym na ANIMAL i ludzie mnie zaczeli wypytywac o zwierzeta ale co z jednym cisnelem bajere masakra, dla ludzi tylko o mocnych nerwach od 18 lat Ps. Nie ponosze odpowiedzialnosci za ewentualnie wyrzadzone krzywdy psychiczne 1 rozmowa  5031247 22:39:51 Czesc.  BARTEK 22:40:00 siema [...]
[...] utrzymać się na łańcuchu! - z moimi witkami kiepsko to widzę. Tak czytam co zdobywasz i przypomniałam sobie mój "wypad" na Halę Gąsienicową. To było zimą kilka lat temu, przed sylwestrem, wybrałam się z całą ekipą znajomych w góry. Bez przygotowania, bez odpowiedniego obuwia, z zapasem jedynie czekolady i herbaty w termosie. To była [...]